HIIT

De HIIT les is een uitdagende les met een hoge intensiteit. De les bestaat uit snelle, intense periodes van trainen met relatief korte rustperiodes tussen de oefeningen door. In de les combineren we cardio en krachttraining. In deze interval training doe je verschillende circuits met lichaamsgewicht en/of relatief lichte gewichten. Zwaardere gewichten vermijden we om het tempo hoog te houden. De focus ligt op zoveel mogelijk werk verrichten in een korte periode. Deze les duurt 45 minuten en is toegankelijk voor iedereen.