Menu

Mobiliteit

De mobiliteit lessen zijn voor alle niveaus. Vergroot of herwin je volledige bewegingsvrijheid met uitdagende flexibiliteits-training.

In de lessen werken we met een groot aantal technieken van actieve, passieve, statische en dynamische oefeningen om hiermee kracht, mobiliteit en flexibiliteit te ontwikkelen die veelzijdig inzetbaar is in sport, maar ook in andere activiteiten en het dagelijks leven. De lessen zijn zo ontwikkeld, dat de meest efficiƫnte technieken in verschillende variaties worden uitgevoerd, zodat ze voor elk individu goed te volgen zijn, wat het niveau ook is.

De sessies zijn onderverdeeld in drie algemene ijkpunten binnen de flexibiliteit:

  • Side spilt en pancake: vooral de focus op de heupen
  • Front split en head-to-toe: vooral focus op de hamstrings en de posterior chain
  • Thoracic bridge: vooral de focus op het bovenste gedeelte van de rug en de schouders.

Benieuwd naar de mobiliteit lessen? Boek nu een losse credit en probeer het uit! 

Mobiliteit
Mobiliteit/Movement-lessen Mobiliteit/Movement-lessen