Mobiliteit
De mobiliteitslessen bij ons zijn geschikt voor alle niveaus. Ontdek hoe je je volledige bewegingsvrijheid kunt vergroten of herwinnen met uitdagende flexibiliteitstraining.
Tijdens deze lessen maken we gebruik van een breed scala aan technieken, waaronder actieve, passieve, statische en dynamische oefeningen. Dit stelt je in staat om kracht, mobiliteit en flexibiliteit te ontwikkelen die niet alleen van pas komen in de sport, maar ook in andere activiteiten en het dagelijks leven. Onze lessen zijn zorgvuldig samengesteld, zodat de meest effectieve technieken in verschillende variaties worden uitgevoerd, waardoor ze voor iedereen toegankelijk zijn, ongeacht het niveau.
De sessies zijn opgedeeld in drie algemene flexibiliteitsdoelen:
- Zijwaartse split en pancake: de focus ligt voornamelijk op het verbeteren van de heupmobiliteit.
- Voorwaartse split en head-to-toe: de nadruk ligt vooral op het strekken van de hamstrings en de posterior chain.
- Thoracale brug: hierbij ligt de focus met name op het versterken en soepel maken van het bovenste deel van de rug en de schouders.
Ben je nieuwsgierig naar onze mobiliteitslessen? Bekijk het rooster en boek snel je eerste les!
