(Kick)Boksen

Bij Het Gymlokaal bieden we een breed scala aan (kick)bokslessen, geschikt voor alle niveaus en voorkeuren. Onze lessen zijn zorgvuldig ontworpen om de perfecte balans te vinden tussen een intensieve workout en het verfijnen van je techniek. Sluit je vandaag nog aan bij ons om je (kick)boksvaardigheden naar een hoger niveau te tillen in een motiverende en uitdagende omgeving.

(Kick)boksen - Zaktraining

Onze (Kick)boksen - Zaktraininglessen richten zich op stoten en trappen op de bokszak om explosieve kracht en uithoudingsvermogen te ontwikkelen. Versterk je spieren, bouw uithoudingsvermogen op en voel je empowered in elke sessie. Onze zaktraining is ontworpen voor mensen van alle fitnessniveaus, zodat iedereen zich welkom en ondersteund voelt. Onder leiding van ervaren kickboksers zullen onze getrainde instructeurs je begeleiden tijdens de les en voorzien van professionele tips en motivatie. Of je nu een ervaren kickbokser bent of net begint, we helpen je om je potentieel te maximaliseren en je doelen te bereiken. Elke workout is zorgvuldig samengesteld om zowel toegankelijk als uitdagend te zijn, afgestemd op individuele mogelijkheden.

Boksen - Endurance

Onze Boxing - Endurance les richt zich op het verbeteren van het cardiovasculaire aspect van de sport. Het hoofddoel van deze les is het versterken van je uithoudingsvermogen en spieruithoudingsvermogen op een speelse manier. Onze instructeurs begeleiden je bij 60 minuten conditionele oefeningen geïnspireerd door boksers die 12 rondes willen volhouden. We combineren verschillende oefeningen om je gemotiveerd te houden en zorgen voor een leuke en boeiende ervaring. Verwacht lichaamsgewicht oefeningen, werken op de bokszak en boks specifieke oefeningen. Onze instructeurs dagen je uit om je grenzen te verleggen en geven je de energie om je persoonlijke grenzen te overschrijden. Ongeacht je vaardigheidsniveau, deze les is toegankelijk voor iedereen die zijn uithoudingsvermogen wil verbeteren en van boksen wil genieten.

Kickboksen - Kick Focus 

Het is tijd om je traptechnieken naar een hoger niveau te tillen! Onze kickboksles met de nadruk op trappen (en kniestoten) is de perfecte keuze als je je techniek wilt verbeteren. Tijdens deze les werken we voornamelijk in paren op de bokszak of met trapkussens. Onze ervaren instructeurs begeleiden je bij technische combinaties en trapoefeningen, met speciale aandacht voor traptechnieken. We gaan dieper in op de technische aspecten in vergelijking met een reguliere kickboksles. We beginnen de sessie met een grondige warming-up, waarbij we extra aandacht besteden aan het opwarmen van de enkels, knieën en heupen. Deze les is geschikt voor zowel beginners als gevorderde kickboksers die hun traptechnieken willen verfijnen. Doe mee en voel de kracht van je trappen groeien!

(Kick)boksen - Pads en Techniek

Ben je klaar om je technische vaardigheden te verbeteren? Onze (kick)boksen - pads & technique training class is ideaal voor het verbeteren van je techniek en algehele fitheid. In deze les ligt de nadruk op techniektraining en werken we met trapkussens in paren. We beginnen altijd met een individuele warming-up van ongeveer 10 minuten om je spieren voor te bereiden. Vervolgens ga je aan de slag met partneroefeningen en trapkussenwerk om je techniek te verfijnen. Onze instructeurs zorgen ervoor dat er voldoende trapkussens beschikbaar zijn voor alle paren, en zij doen actief mee met het kussentrainen, waardoor je effectief combinaties kunt oefenen. Ongeacht je ervaringsniveau, deze les verwelkomt iedereen die zijn techniek wil verbeteren en wil genieten van het trainen met een partner. Aan het einde van de les hebben we 10 minuten voor optionele sparringsrondes. Veiligheid staat bij ons voorop, en we zorgen ervoor dat het sparren op een verantwoorde en gecontroleerde manier gebeurt. Als je liever niet wilt deelnemen aan het sparren, zullen onze instructeurs alternatieve oefeningen bieden.

Kickboksen - Basis Zaktraining

Heb je nog geen ervaring in (kick)boksen, dan raden we je aan te beginnen met onze kickboks basistraining op de zak. In deze sessie worden de basisstoten en -trappen van (kick)boksen uitgelegd, zodat je vertrouwd kunt raken met essentiële technieken voordat je aan de zaktrainingen deelneemt.

Voor beginnende (kick)boksers adviseren we om 10 (basis) trainingen op de zak te volgen voordat je aan de andere lessen deelneemt. Dit stelt je in staat om een solide basis te leggen, kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen en vertrouwen te krijgen in het beheersen van de technieken.

Bekijk ons rooster voor de beschikbaarheid van de lessen en schrijf je in voor een uitdagende en technisch hoogstaande kickbokservaring bij Het Gymlokaal! Onze coaches zullen je persoonlijk begeleiden en ervoor zorgen dat je het maximale uit elke training haalt.