Facebook Instagram NL   EN
Here To Create with Henk Grol
Here To Create with Henk Grol
Here To Create with Henk Grol

Here To Create with Henk Grol

28.08.2018 | Sport | Here To Create with Henk Grol
Niemand minder dan meervoudig Europees judokampioen en meervoudig Olympisch bronswinnaar Henk Grol komt naar Het Gymlokaal 7 september! En jij kan samen met hem trainen tijdens het #HereToCreate event. Ondanks zijn prijzen ziet hij zichzelf niet als een “mega judo-talent”. Wat maakt Henk dan toch beter dan zijn tegenstanders? Wij spraken hem over zijn leven als judoka en hoe hij zich voorbereid op toernooien.
 
Wat vind je mooi aan judo? 
‘Ik geniet van de fysieke strijd met mijn tegenstanders. Het is echt een man tegen man gevecht en dat is een heerlijk gevoel.’ 
 
Hoe ziet jouw week eruit, hoeveel train je? 
‘Ik train ongeveer 8 à 9 keer per week. Dit zijn veelal judo-, kracht- en conditietrainingen.’ 
 
Hoe bereid je je voor op een wedstrijd?   
‘De laatste weken neem ik wat extra rust en de laatste 5 à 6 dagen voor een wedstrijd doe ik zelfs helemaal niks meer. Het is belangrijk om je lichaam optimaal te laten herstellen. Dit houdt in veel slapen, gezond eten en lekker ontspannen. Ik vind het leuk om een lekker hapje te eten, een filmpje te pakken of een uurtje te vissen.’
 
Heb je een speciaal voedingsschema en hoe ziet deze eruit? 
‘Ik kom nu uit in het zwaargewicht en dat betekent dat ik zoveel mogelijk probeer te eten. Mijn gewicht schommelt tussen de 110 en 115 kg en hier zou ik graag nog een stap in willen maken. Het liefst weeg ik standaard rond de 120 kg, maar dat is lastig om vast te houden naast de vele trainingsuren die ik maak. Mijn tegenstanders wegen gemiddeld rond de 140 kg, maar aan de andere kant ben ik veel beweeglijker dan mijn tegenstanders en dat werkt echt in mijn voordeel.’
 
‘Wat betreft het speciale voedingsschema, dat heb ik niet echt. Ik eet altijd gezond. Een aantal voorbeelden zijn onder andere een bak volle kwark met fruit en noten, pasta's, brood of een lekker stukje vlees vind ik heerlijk.’
 
Op welke behaalde titel ben je het meest trots? 
‘De Olympische Spelen zijn natuurlijk erg speciaal. Ik ben trots op mijn twee behaalde medailles in Beijing 2008 en Londen 2012.’
 
Wat is voor jou het ultieme doel? 
‘Mijn droom en ultieme doel is om een derde Olympische medaille te halen in Tokyo. Ik hoop mijn carrière daar op een mooie manier af te sluiten.’
 
Wat onderscheidt jou van andere Judoka’s? 
‘Ik ben geen mega judo-talent, maar mijn wilskracht en doorzettingsvermogen daarentegen hebben mij tot nu toe heel ver gebracht. Ik zie dat met name als mijn grootste talent. Ik train altijd harder dan mijn concurrenten en dat heb ik vanaf de jeugd al gedaan en dat heeft zich mijn hele carrière uitbetaald in veel medailles.’
  
Wat is een belangrijk leermoment geweest tijdens je sportcarrière? 
‘Ik probeer niet meer bezig te zijn met het resultaat. Het resultaat is een gevolg van een goede voorbereiding!’
 
Wat kunnen mensen verwachten van het Here To Create event?  
‘Ik wil mensen laten voelen wat judo doet met je lichaam. Judo is een combinatie van techniek, kracht en doorzettingsvermogen en daar wil ik de mensen graag kennis mee laten maken.’
Your browser is out-of-date!

Update your browser to view this website correctly. Update my browser now